Wasser

Unser Körper besteht aus bis zu 80% Wasser.

Generell ist es für dich von Vorteil, wenn du darauf achtest, was du zu dir nimmst (psychisch und physisch).

Da unser Körper aus fast nur Wasser besteht, ist es wichtig, speziell auf die ausreichende Wasserzufuhr zu achten.

Ein altes Arzt-Sprichwort: "Das Gehirn und die Bandscheiben sollen immer schwimmen!"

Auch mein Masseur sagt immer: "Bitte vor meiner Massage genügend trinken, damit ist das Gewebe durchlässiger und die Massage wirkt besser!"

Empfohlener Tagesbedarf: 0,030 Liter pro Körperkilogramm.

Beispiel mit einer Frau, die 65 kg hat : 0,030l x 65kg = ca. 1,95l pro Tag benötigte Flüssigkeit, die sich der Körper wünschen würde. (Sportler benötigen auch mehr)

Und damit sind keine kohlensäure- und industriezuckerhaltigen Getränke gemeint.

Gemeint sind kalte und heiße Tees, Quellwasser und frischgepresste Obst- und Gemüsesäfte.

Je frischer die Nahrung, desto frischer und fitter dein Körper.

Mein Geheimtipp für Sportler und verspannte Menschen: Eine Messerspitze reines Natur- oder Kräutersalz (ich verwende gerne Weißes Gold Bio Bergkräuter-Salz aus Österreich oder Himalaya Ur-Salz) in 1/4l oder 1/2l lauwarmes Wasser geben und vor/während/nach dem Sport trinken. Es lockerte bei mir die Muskulatur und ich bekomme seither keine Krämpfe mehr. Achtung: Regt besonders am Morgen speziell die Verdauung an und zu viel Salz im Wasser kann abführend wirken - deswegen reicht eine Messerspitze völlig aus.

Je frischer die Nahrung, desto frischer und fitter dein Körper. 

"Du bist was du isst und trinkst (und denkst)"

Viel Erfolg beim Frischbleiben :)